Binnenshuis fietsen kan jouw algehele fysieke conditie verbeteren door kracht en cardiovasculair uithoudingsvermogen op te bouwen. Spinning lessen kunnen ook helpen om jouw stemming te verbeteren en je een gezonde, plezierige activiteit te geven.
Indoor cycling lessen kunnen aan de dure kant zijn, vooral als je kiest voor een les met een populaire instructeur en speciale apparatuur, maar de voordelen kunnen de kosten de moeite waard maken. Je kunt ook voor thuis een Spinningfiets kopen en home videos kijken voor een echte les-gevoel.
Om resultaten te zien, verplicht je je om drie tot zes lessen per week te doen voor een periode van enkele maanden. Blijf op de hoogte van de lessen om de voordelen te kunnen blijven benutten.
Voordelen van een binnenfietsles
Individuele instructie
Het volgen van een les in tegenstelling tot het zelfstandig fietsen heeft het voordeel dat je een instructeur hebt die er voor zorgt dat je veilig en correct rijdt. Dit helpt om blessures te voorkomen en stelt je in staat om optimaal te werken.
Een ondersteunende fitnessgemeenschap
Je hebt de kans om nieuwe mensen te ontmoeten en een gevoel van gemeenschap op te bouwen. De energie van de groep kan je helpen jezelf harder te duwen. Misschien ontmoet je zelfs enkele vrienden met wie je na de les een tarwegrasfoto kunt maken om je harde werk te vieren.
Ruimte om je gedachten weg te trappen
Door met een groep te trainen terwijl je naar luide muziek luistert en de aanwijzingen van je instructeur volgt, kun je je geest bevrijden van to-do-lijsten, mentale lussen en alles wat de ruimte van de hersenen in beslag neemt. Na het geven van een pauze, kun je je verfrist en energiek voelen.
Bouw mentale kracht op
Veel van wat we fysiek doen ligt in wat onze gedachten ons vertellen dat we kunnen doen. Door jezelf over je waargenomen grenzen heen te duwen en te zien waartoe je in staat bent, kun je meer vertrouwen krijgen in je capaciteiten en jezelf op andere gebieden van je leven harder pushen.
Fietsen met gemak
De volgende keer dat je vriend je vraagt om in de natuur of door de stad te fietsen, ben je misschien enthousiaster om ja te zeggen. Nadat je jezelf tot het uiterste hebt geduwd in de binnenfietslessen, kan een fietstocht een ontspannende, plezierige activiteit zijn, plus je zult meer bedreven zijn in het rijden.
Kom in balans
Het rijden op een stilstaande fiets vermindert het risico op letsel en maakt u minder gevoelig voor valpartijen, wat ideaal is voor mensen die zich zorgen maken over hun evenwicht. Dit geldt ook voor mensen met artrose en reumatische artritis die moeite hebben met het evenwicht nadat ze door pijn inactief zijn geworden.
Lees ook: Verbazingwekkende voordelen van diamant painting als hobby